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【08.06.09】可以瘦身的食物% C1 h. g1 S* `+ Q# D9 N/ q% p
1 水果 , v# O1 s& d( y7 G
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 `1 Y' h. @, X+ l; r
( |, N) t" |. z8 s7 T+ W" Z. b
2 蔬菜6 R: b3 v+ ~, K A
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
; P' y4 e# U) S2 w1 N' u- D" n+ J: T. k" r9 A
3凉菜
0 p7 \# W: \" o/ P凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
, X# ?- l* ^: J8 O9 B
3 b- S- U, \$ }4炒菜
+ L, G; T5 O7 p6 e5 S o素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
( i" p+ {/ c. Q6 }; Z7 ^. H5 {7 L2 w H6 [
5汤
* q6 j) y3 A. w萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
" m, f. R! z8 x( |# |$ r- O4 Q4 d& M! Y- B7 o( ^! e6 N
6粥
9 n) A0 @1 Y# u/ X; L4 T7 U6 K3 d. l5 f赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
1 @$ P. m- w( k7 q6 S% k. h+ c3 d- k
7去脂的食物
; y! G5 @$ ]( J" D* K冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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8瘦腿的食物. o% h; \; G( |( Z( ?/ B7 X3 K: _
海苔 香蕉 红豆 木瓜 1 E m/ f1 F1 C% y
1 `& c$ x" j/ `9禁吃
/ d- d9 B) X/ F( K' b荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
" E$ I. g& v2 K0 A$ P/ [4 u
0 Z9 L' F# j) p# X5 J2 R% |PS; 以上这些是我以前收集的# y2 p" m4 @& ]4 g; n) w
夏天来了希望对想有好身材的妹妹" N, `/ V" [+ A6 K7 r' O4 i
有所帮助
) d+ |% k/ z8 e( ^& Q' r' b) {柠檬是样好东西
% \. {& o* N1 e1 D夏天我一直用它放在绿茶中喝
: T- B- M/ `; T效果不错7 ]7 V8 \+ @8 Z5 I+ F7 O
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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